Pourquoi les sportifs de haut niveau se mettent au tricot ?

On les a vus pendant les JO ces dernières années, de nombreux athlètes olympiques se sont pris de passion pour les mailles. Cet intérêt pour les loisirs créatifs n’est pas anodin et je vais t’expliquer pourquoi les sportifs de haut niveau se mettent au tricot.

Récemment aux jeux de Milan-Cotina 2025, les membres de l’équipe canadienne de biathlon (ci-dessus) tricotaient et crochetaient pour récupérer entre les compétitions.
Dès 2021 le britannique Tom Daley plongeur et célèbre tricoteur, a fait sensation en tricotant dans les gradins lors des jeux de Tokyo. En France on connait la judokate française Sarah-Léonie Cysique qui crochète et le partage sur ses réseaux sociaux. Sa coéquipière Romane Dicko quant à elle, promène sa machine à coudre sur toutes les compétitions.

un retour au calme

Grâce à ses mouvements répétitifs et automatiques, le tricot aide à ralentir le rythme cardiaque, diminue la tension musculaire et favorise un état de calme proche de la méditation.

Lorsque tricoter devient un automatisme moteur, la mémoire procédurale entre en jeu. C’est la mémoire des automatismes, la même qui permet de conduire, de faire du vélo ou jouer de la musique sans avoir à réfléchir et réapprendre à chaque fois.

La pratique maîtrisée offre une sensation de bien-être. Le cerveau libère de la dopamine et le principe de conditionnement positif se met en place. Beaucoup de tricoteuses vous le dirons : le simple fait de prendre les aiguilles et de faire quelques mailles leur permet de retrouver instantanément une sensation d’apaisement.

Une étude de l’Université de Wollongong en Australie a étudié les effets bénéfiques du crochet sur 8 000 pratiquant-es dans 87 pays. Leurs résultats de recherche décrivent que 78,5% des participantes pratiquent le crochet pour se détendre et jusqu’à 89,5% déclarent se sentir plus calmes après avoir crocheté. Ils ont également observé une amélioration significative de l’humeur après l’activité. Source vers la publication du 01 Janvier 2020

le tricot pour chasser le stress

C’est une excellente activité de repos actif qui sollicite les zones attentionnelles et motrices du cerveau. La pratique du tricot ou du crochet demande de la concentration. L’attention est tournée sur les mailles ce qui réduit l’espace disponible aux ruminations.

Le tricot permet ainsi de se recentrer, de se focaliser sur le moment présent en favorisant la pleine conscience. Un atout précieux qui limite les pensées envahissantes et réduis l’anxiété.

un allié de la récupération sportive

En savoir plus sur le système parasympathique et le fonctionnement du système nerveux autonome (SNA) : SNA : Qu’est-ce qui se passe pendant le sport ?